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多食莲藕可清内热防中风

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人气:-发表时间:2015-03-27 11:23【

俗话说“药补不如食补”,作为四时皆可食用而又有“灵根”、“雨草”之美称的藕是一种极好的食材选择。藕除了是一味美味的菜蔬,还有很大的药用功效。

中医认为,藕一身都是宝,根、叶、花都可入药。生藕性寒,有通气利水,养胃生津,疏导关窍之功效,对于防治高血压有很好的效果。吃的时候注意要将藕节去掉,因为藕节和藕在性味、功用上虽然相似,但藕节更加侧重止血功效。

藕的食用方法很多,可炒可凉拌,但效果最好的却是榨汁饮用。将藕去节后捣碎,然后放入榨汁机中榨汁,然后放入冰箱,服用时取出,常温饮用即可。而且这种方法对身体没有负作用,长期坚持还有益寿延年之功效。

此外平时饮食还要注意减少食盐的摄入量,大概健康成年人每天盐分的摄入量不宜超过5克,食盐过多易导致高血压。

此外,平时一些小动作对降低血压预防中风也有很好的效果,这里为大家简单介绍几种:

张嘴叩齿闭目静坐,调均呼吸,缓缓把嘴巴张到最大,然后再慢慢把嘴巴合上,并用中等力度使上下齿相叩,也可空中咬牙,就像平时生气时“咬牙切齿”的样子。每天100次,可分成早、中、晚三次进行。可加速脑部血液的循环流动,使趋于硬化的血管逐渐恢复弹性,对于消除因气血循环不畅而导致的眩晕及预防脑中风的发生有很好的效果。

摇头晃脑坐于椅子上,全身放松,头部前后左右做旋转运动,有点像古时候老学究读书时摇头晃脑的样子。锻炼时间随意,每次不少于3分钟。可减少胆固醇沉积于颈部,对预防高血压、中风等都有很好的效果。

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